Пожилые люди узнали секреты хорошего женского самочувствия, которыми с ними поделилась в ходе встречи в отделении дневного пребывания ГБУ ТЦСО «Сокольники» врач Юлия Васильевна Миронова.
Пожилые люди, являющиеся получателями социальных услуг ОДП ГБУ ТЦСО «Сокольники», прослушали лекцию «Актуальные вопросы для женщин» врача-гинеколога Юлии Васильевны Мироновой, во время которой она рассказала немолодым жительницам района Сокольники о секретах хорошего женского самочувствия и еще раз напомнила о том, насколько необходимо в зрелом возрасте своевременно и регулярно проходить диспансеризацию.
Подчеркнув в начале беседы, что никогда не надо забывать, что старость — не болезнь, Юлия Васильевна добавила — нельзя отказываться от счастливой и здоровой жизни только потому, что человек разменял шестой или седьмой десяток. Не следует запирать себя в четырех стенах, нужно делать утреннюю зарядку, не переедать, вести активный образ жизни. Также важно подобрать необходимое лечение, тщательно соблюдать все рекомендации врача, и тогда обязательно удастся продлить период творческой, интеллектуальной работоспособности и жизненной активности. Причем люди интеллектуальной профессии, отметила лектор, сохраняют свои возможности дольше, нежели занимающиеся физическим трудом.
Миронова дала рекомендации, как поддерживать достаточно высокий интеллектуальный уровень. В первую очередь, по ее словам, надо тренировать свой ум. Например, разгадывать кроссворды, читать книги, и желательно не любовные романы и детективы, а хорошие классические произведения, поменьше смотреть сериалы, ходить на выставки, в музеи, театры, тем более, в пенсионном возрасте для всего этого появляется достаточно времени. А кроме того, для пенсионеров вход бесплатный или по льготной стоимости.
Выход на пенсию — серьезный стресс для человека, который всю жизнь трудился. По медицинским данным, уточнила врач, практически всегда отмечается ухудшение самочувствия и состояния здоровья. Происходит это из-за подсознательного ощущения наступающей социальной неполноценности или ограниченной полезности для общества и близких. С этими словами врача жительницы Сокольников не могли не согласиться, отметила заведующий ОДП ТЦСО Галина Плотникова.
Отвечая на вопросы собравшихся, Юлия Васильевна пояснила, что отдыхать в пенсионном возрасте нужно в той же климатической зоне, где живешь. При перемене климата, при переезде в другой часовой пояс происходит длительная адаптация организма, а у пожилых людей адаптационные возможности снижаются или даже совсем утрачиваются. Жаркий и влажный климат, резкое изменение температурного режима могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению артериального давления, ухудшению общего состояния здоровья. Загорать и долго находиться на открытом солнце людям старшего поколения не рекомендуется.
Перечислила лектор и продукты, способствующие старению. Это мясо, сливочное масло, майонез, в которых содержатся в очень большом количестве насыщенные жиры, а также кондитерские изделия, сухарики, сахар и пр. Назвала она и продукты, замедляющие старение: рыба, которую следует есть не менее 2 раз в неделю, фрукты и овощи, особенно лук, чеснок, бобовые, йогурт и кефир, орехи и пр. Пить Миронова посоветовала зеленый чай и воду, которая необходима для циркуляции крови и поддержания водного баланса мышц и всех органов тела. А напоследок удивила своих слушательниц, сказав, что очень полезен, причем в любом возрасте, острый красный перец — вещества, содержащиеся в нем, не только активизирует иммунную систему организма, но даже способны убивать раковые клетки.
Пожилые женщины поблагодарили Миронову за интересную лекцию и советы, к которым обещали прислушаться.
Наталья Черезова
Фото — Галины Плотниковой
