Пенсионеров обучили технике «скандинавской ходьбы»

мероприятие

В рамках факультета «Здоровье» Университета третьего возраста, функционирующего на базе ГБУ ТЦСО «Сокольники», 19 апреля состоялось занятие, посвященное «скандинавской ходьбе».

Для пенсионеров, являющихся в апреле получателями социальных услуг отделения дневного пребывания терцентра, Ярослав Сибилаев, что уже несколько лет занимается скандинавской ходьбой, провел занятие, касающееся этого вида спорта. По его словам, в ПКиО «Сокольники он встречает много людей, увлекающихся им, но, к сожалению, большинство делает это неправильно, чем лишь вредит своему организму. К примеру, используют палки, предназначенные для других видов спорта; поворачивают корпус, когда поднимают руку, чтобы оттолкнуться палкой. Сибилаев не только ознакомил жителей Сокольников с техникой скандинавской ходьбы, рассказав о типичных ошибках, но показал, как нужно держать палки, как работать руками, как ставить стопы, акцентировав, что левая рука движется одновременно с правой ногой, и наоборот, и пр., сообщила заведующий ОДП Галина Плотникова
Во время урока Ярослав объяснил пользу скандинавской ходьбы: хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса; опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет заниматься ею при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п. Кроме того, ходьба с палками способствует тренировке мышцы сердца, повышает дыхательный объем легких, тренирует чувство равновесия и координацию движений, что особенно полезно пожилым людям.

Мария Пчелкина

Фото — Галина Плотникова